菩提本無樹 明鏡亦非台 本來無一物 何處惹塵埃

相談者の方、お気持ちお察しいたします。お悩みについて、まず僕たちにできることは、共感すること。辛い気持ちを抱えると、心に重く積もるものがありますね。そう感じること自体は、当たり前のことであり、それを認めることも、大切なことです。その上で、自分に出来ることや、ポジティブな方向に目を向けることも、忘れずにやっていきましょう。 仏教の観点から見ますと、悩みや苦しみは、本質的に「無常」と「因果」に起因するものだと考えられます。すなわち、人間同士の関わり（因果）によって生じた苦しみは、避けようもない存在であり、またあらゆるものが変化すること（無常）も避けようがありません。つまり、苦しみを完全に免れることはできないのが世の常です。ただし、その苦しみを和らげることはできるともいえます。それは、苦しいと感じることを受け止め、ありのままに受け入れることです。この考え方を「受容」と言います。受容することで、苦しい状況に置かれたとしても、それに取り憑かれることがなくなり、自分自身と向き合うことができるようになります。 心理学の立場からも、この「受容」は、健康的な心理的状態に重要な要素であることがわかっています。つらい出来事は、人生に欠かせないものでもあります。避けようがないのです。しかしそのような事態に直面すると、抵抗したり否定したりすることがあります。それが、個人的な苦しみを助長することになります。そこで、受容力を持つことが重要になってきます。自分を否定せず、現実と向き合い、前に進んでいくことが大切なのです。 最後にコーチの視点で、今後の行動についてアドバイスします。自分を否定することなく、今後の方針を考えてみましょう。「どうすれば自分を少しでも楽にできるのか？」と考えること、それが一番重要なポイントです。自己改革をするのはとても大変ですが、「今は自分にできることをやる。」という意識を持つことが大切です。焦らずに、小さな目標を立てて、自分にとって楽な方法で行動に移していくことが大切です。その際に、他人と自分を比較してしまうことがないように注意してください。あなたのペースで、あなた自身を大切にして、少しずつ前進していってください。