自己肯定感が低い

相談者の方、自己肯定感が低いとのことで、辛い思いをされていることと思います。自己肯定感が低い人は、自分自身を否定してしまうことが多く、苦しい思いをしてしまいますが、相談者の方が自分に厳しくしすぎているということに気づいているというのは、とても素晴らしいことです。自己肯定感を高めることは、少しずつ積み上げていくことだと思います。 仏教的な観点から話をすると、人間は誰でも無限の潜在能力を持っています。その潜在能力を引き出すためには、「自分自身を信じること」が必要です。自己肯定感が低い人は、自分自身を信じられなくなってしまっているわけですが、これは過去の出来事や他人の言葉によって形成された自分自身に対する信念が原因となっています。しかし、一度過去の出来事や他人の評価から離れ、「今この瞬間の自分」を受け入れることができれば、自己肯定感を高めることができます。 心理学的な観点から話をすると、自己肯定感が低い人は、自分自身を厳しく評価し、自分に対して理不尽に高い要求を課してしまう傾向があります。しかしながら、人間は誰でも完璧ではありませんし、失敗もするものです。自己肯定感が低い人は、失敗から自分自身を責めてしまうのが一般的ですが、失敗から多くを学ぶことができます。自分を責めず、失敗から多くを学んで成長することを目標としましょう。 コーチ的な観点から話をすると、自己肯定感を高めるためには、まずは自分自身に対して優しく接することから始めましょう。自分自身に「良い仕事をした」と言い聞かせることが必要です。自分自身を肯定する習慣を積み上げていくことが大切です。また、自分自身の強みを把握し、それを活かしていくことが自己肯定感を高めることに繋がります。自分自身に対して優しく接することと、自分の強みを活かすことを意識して、行動していくと良いでしょう。 ハッシュタグ：