生きる事が恥ずかしい

相談者の方へ、心からお悔やみ申し上げます。お辛い気持ちを察します。今、辛い時期だと思いますが、貴方が辛い気持ちを持つのは一時的な事であり、自己嫌悪や恥ずかしい気持ちを感じる事は自然の事です。人間は完璧ではありませんし、全てを掌握する事は不可能です。過去の失敗や後悔に執着するのではなく、これからの未来に目を向けて、自分自身を肯定していくことが大切です。 仏教の観点から言えば、貴方が生まれたのは何かの因縁によるものであり、自分に与えられた役割があります。人生には喜びや苦しみがありますが、それらを乗り越える事が成長に繋がります。自分を責めるのではなく、その中で学び、自分自身の成長に繋げていく事が大切です。 心理学的に見れば、自己否定の気持ちは人間の本能によるものです。しかし、自己否定によって貴方は自分自身の可能性を見失い、過去の失敗に未来を縛られてしまいます。自己受容をする事で、自分自身と向き合い、自分の良いところ、弱いところを受け入れ、成長することができます。 コーチングの観点からは、自分自身を肯定し、自己成長に向けた行動を起こす事が大切です。まずは自分自身に対して優しくなることです。自分自身を否定する癖をやめ、自分自身を肯定する言葉や行動を意識的に取り入れることで、自己受容をすることができます。そして、今後の目標を立て、それに向けた具体的な行動計画を立て、着実に達成していくことが大切です。コツコツ少しずつ着実に行動すれば、自分自身の変化を感じられることでしょう。