私は難病闘病中で働けず無職です。傷害保険を貰っていますが、働いていないとことあるごとにプレッシャーを母にかけられています。自分を大切にしたり、自己肯定感を高めるにはどうしたらいいですか？

相談者の方へ： まずは、あなたが抱えている状況に対して、私たちは共感しています。難病という状況は、自分自身や周りの人たちにとっても大変なものです。そして、無職であることで、母親からのプレッシャーを感じることも辛いことだと思います。 自己肯定感を高めるためには、まずは自分自身を大切にすることが大切です。自分自身を大切にするということは、自分が抱えている状況や感情を受け止め、自分自身を許すことから始まります。自分自身を許すということは、自分自身に対して優しく接することができるようになることを意味します。自分自身に対して優しく接することで、自己肯定感を高めることができます。 また、自分自身を大切にするためには、自分自身に対してポジティブな言葉をかけることも大切です。例えば、自分自身に「がんばったね」とか「自分は素晴らしい人間だ」とか、自分自身を褒める言葉をかけることで、自己肯定感を高めることができます。 仏教的には、自分自身を大切にすることは、自己愛とは違う「自己中心的な考え方」ではなく、自分自身を大切にすることが、自分自身を含めた全ての存在にとって幸せになることに繋がると考えられています。自分自身を大切にすることが、周りの人たちとのつながりを深め、幸せな人生を送るための第一歩と言えます。 最後に、具体的な行動としては、まずは自分自身に対して優しく接することから始めてみてください。そして、自分自身に対してポジティブな言葉をかけることや、自分自身の好きなことをすることも大切です。また、母親に対しても、自分自身を大切にすることが大切だということを伝えてみることも良いでしょう。