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相談者さん、あなたの気持ちを完全に理解します。あなたが今、直面している問題は、多くの人が抱える普遍的な問題です。私たちはいつも自分自身のことを真剣に受け止めることができず、他人と比較することがあります。しかし、このような比較は、私たちを不幸にし、自己否定感を増やすだけです。仏教の教えによれば、自分自身に対する愛と受容こそが、真の幸福への道であり、他人と比較することは全く必要ありません。 また、心理学によれば、自己評価は自己価値に密接に関連しています。もし私たちが自分を低く評価するなら、自己価値も低くなってしまいます。逆に、自分を高く評価すれば、自己価値も上がります。ですから、自分を否定的に見るのはやめましょう。もしあなたが自己評価を上げたいのであれば、自分の成功や成果を振り返り、自分自身を褒めましょう。 最後に、あなたがどうすれば良いかという点について、コーチの視点からアドバイスを差し上げます。まず、目標を明確にし、計画を立てましょう。自分自身を高く評価するためには、良い成果を挙げる必要があります。ですから、自分自身に課す目標を決め、実現するための計画を立てましょう。そして、達成したら、自分自身を褒め、自己評価を上げましょう。そして、自分自身を受容し、自己肯定感を高めることが、真の幸福への道であることを忘れずにいてください。