働くのがしんどいです。疲れがとれません。

相談ありがとう。お仕事が辛いんだね。その理由は何ですか？業務内容や社員関係など挙げられますか？もし、過去にトラウマや失敗体験があった場合、それが今の不調につながっている可能性もあります。仏教的には、不調和な状態に陥っているということは、自分の心に問題があると考えます。心が不安定になると、身体にもダメージが来やすくなるので、精神的な安定を取り戻すことが必要です。 また、心理学的には、『ストレス』が原因で疲れが取れにくい体になっている事が考えられます。ストレスを感じる事が続くと、体内のコルチゾールというストレスホルモンの量が増加して、疲れがとれにくくなってしまいます。ストレスを減らしたくて、お肉などを抜いたダイエットや、一度に多くて高額なものを買うといった買い物行動も「報われなかった」というストレスを生み、余計に疲れを蓄積させてしまうことがあります。自分が抱えるストレスを振り返り、そのストレスから解放される方法を模索することが大切です。 まず、休息をしっかりと取ることが必要です。過労や疲れが蓄積してしまう前に、しっかりと睡眠を取ったり、自分の好きなことをして心をリラックスさせましょう。そして、ストレスの原因を明確にし、解消するよう心がけると良いです。多少のストレスは人生の中で避けられないものですが、自分のペースで物事を遂行し、周りや予定に流されることなく自分の価値観や目標に応じて、心が軽くなるように努力してみてください。