どうやったら幸せになれますか？

相談者さん、幸せになりたいと思う気持ちはとてもよくわかります。私たち人間は、幸せを感じることができるときが一番自分らしく、生き生きとした時間を過ごせますよね。しかし、幸せというのは一朝一夕に手に入るものではなく、人それぞれに違った形でやってくるものです。では、どうやって幸せを追求するのか、私が知っている仏教や心理学の観点からお話しましょう。 まず、仏教的な視点から言うと、幸せを得るためには「求めない」ことが大切です。幸せというのは、自分の内側から湧き上がってくるものであり、外部から手に入れられるものではありません。つまり、幸せを求めすぎるあまりに必死になってしまうと、かえって幸せから遠ざかってしまうということ。自分の内側に向き合い、自分自身を大切にすることが、幸せを感じるための第一歩です。 また、心理学的な視点から言うと、幸せを得るためには「自分自身を知ること」が大切です。自分自身の好き嫌い、価値観、強みや弱みを知ることで、自分に合った選択をすることができます。そして、自分に合った選択を繰り返すことで、自分自身が幸せを感じることができる環境をつくることができるのです。 最後に、コーチング的な視点から言うと、幸せを得るためには「具体的な目標を設定すること」が大切です。幸せを感じるための目標を設定し、その目標に向かって少しずつ行動を起こすことが、幸せを感じるための一番の近道です。目標に向かって行動を起こした結果、失敗したり苦労したりすることもあるかもしれませんが、それを乗り越えたときに得られる達成感や充実感が、幸せを感じるための大きな要素となるのです。 以上、仏教、心理学、コーチングの観点から幸せを得るためのポイントをお伝えしました。これらを参考に、自分自身に合った方法で幸せを見つけることができるといいですね。