自分褒めるほど価値ない 何も出来てない良いと思えるものが見つからない 自分のこと見ても何も分からないデブくらいしかない グループに入ってもついていけない 1対1以外はハブられてしまう

あなたが感じている孤独感や自己価値の低さについて、心から共感します。自分自身に対して厳しい目を向けることは誰にでもあることですが、その痛みを日々感じ続けるのはとても辛いことです。あなたがそのように感じていること、そしてそれを誰かに打ち明けることができたことは、とても勇気のある行動です。まず、その勇気を誇りに思ってください。 仏教の観点から見ると、私たちは皆、変わりゆく存在であり、固定された「自己」というものは存在しません。あなたの価値は、何か特定の成果や見た目に依存するものではなく、あなた自身の存在そのものにあります。自分自身を他者と比較することなく、そのままの自分を受け入れることが、苦しみから解放される第一歩です。 心理学の視点では、あなたが感じている不安や自己嫌悪は、自己認識の一部であり、それは変えることができます。自己肯定感を高めるためには、小さな成功体験を積み重ね、自分自身を少しずつ認めることが重要です。例えば、小さな目標を設定し、それを達成することで自信を築いていく方法があります。 具体的な行動として、日々の生活の中で「今日、自分がやった良いこと」を見つけ、それを書き留める習慣を始めてみてください。どんなに小さなことでも構いません。それが、自分自身を褒めるための第一歩となります。また、信頼できる人との対話を通じて、自分自身について新たな視点を得ることも大切です。グループでの関係においては、一人一人とのつながりを大切にし、無理に他者に合わせようとする必要はありません。あなたらしくあることが、最終的には他者との真のつながりを生むでしょう。