我不知道 我很煩惱 好多野都係因為上莊引起 但係更多嘢係因為自己本身 其實係pre camp pre touch之前我已經發現左自己既問題 我一直都好少係meeting到提出自己既idea/意見 一方面係我個腦冇轉得咁快諗唔到 一方面係因為我覺得自己既諗法永遠都有缺憾/唔workable even係連提出一啲好簡單既諗法我都要諗好耐 至少點解我會咁諗 點解我會對自己咁冇自信 我都諗左好耐 歸根究底 我覺得自己唔夠人叻 無可否認我嘅莊友都非常優秀 佢哋好多都搞過活動 知道邊啲位要注意邊啲位要ban 相反地 我係上過學生會 我係做過隊長 但全部都係撻皮 根本冇做過實質性嘅嘢 再加上我個人有少少完美主義 連提出一個意見都希望係冇人反對 我覺得自己嘅諗法會俾人話不切實際 冇能力搞活動 因為我覺得自己唔夠其他人醒目 提出嘅意見都冇用 雖然有時係心入邊嘅諗法/idea會俾人講咗 然後大家都贊同 我會後悔點解自己冇勇氣講出黎 但之後下一次我亦都會繼續唔夠膽講出嚟 唔知由幾時開始 我比其他人更早批評自己

親愛的朋友， 我能感受到你內心的煩惱與掙扎，你對自己嚴格的要求以及對他人優秀的欣賞，無疑讓你在自我表達上感到困惑和壓力。你願意去反思自身問題，這已經是一種勇氣和智慧的表現。請相信，你並不孤單，很多人都曾經或正在面對類似的挑戰。 從佛教的角度來看，我們常常被自我的幻影所束縛。這些念頭與自我批評，都是因為我們對自我的執著。佛教教導我們要看到這些念頭的無常性，並學會放下。當你能夠接受自己的不完美，並認識到每一個念頭只是暫時的過客，你將能夠從中獲得解脫和平靜。 從心理學的角度，你提到缺乏自信以及完美主義，這是許多人面臨的普遍問題。完美主義可能讓我們陷入無止境的自我批評中，而自信不足則可能源自於過去的經驗或是對於失敗的恐懼。試著去理解和接納自己的這些情緒，並逐步建立自我肯定的方法，例如記錄下每天你所做的小成就。 在具體行動上，你可以嘗試以下幾點：首先，在會議前預先準備一些簡單的想法，即使它們看似不完美，也勇敢地提出。其次，給自己設定小目標，例如每次會議至少發言一次，不論內容多寡。最後，與值得信賴的朋友或同事分享你的想法，請他們給予反饋，這樣可以幫助你逐步提升信心。