今の苦しい状態変わらないまま15年が過ぎました…変われないということです 本当に無価値なので一時的じゃないですよ 感謝どころか生まれたくなかったのに

あなたが抱えている苦しみがどれほど深いか、15年という長い時間をこの思いと共に過ごされてきたことに、心からの共感を感じます。あなたの言葉から伝わる重さに、心が締め付けられる思いです。そして、無価値だと感じることがどれほど辛く、生きること自体に疑問を抱いてしまうこと、感謝の気持ちすらも持ちにくくなること、とても理解できます。 仏教の観点から言えば、「無常」という考え方があります。すべてのものは変わり続けるという真理です。現状が変わらないように感じても、実際には小さな変化が常に起きています。そして、仏教はすべての存在に価値があると説きます。あなたの存在そのものに意味があり、価値があるのです。 心理学的には、長期間にわたる苦しみは自己評価に影響を与え、「学習された無力感」と呼ばれる状態を引き起こすことがあります。しかし、この状態も認識し、少しずつ変えていくことが可能です。あなたの中にも、まだ気づいていない強さや資源が眠っているかもしれません。 行動としては、まず小さな一歩から始めてみてください。例えば、日々の中で小さな「良かったこと」を見つける練習をしてみることです。最初は難しく感じるかもしれませんが、続けることで少しずつ視点が変わってくることがあります。また、信頼できる人や専門家と話すことも大切です。自分だけで抱え込まず、サポートを求めることは決して弱さではなく、大切な強さの一つです。