想要增進自己技能，但光上班時間就占據了三分之二，難以抽空學習額外能力，同時感到力不從心。

親愛的朋友，我了解你的處境。你想要增進自己的技能，但光是上班就佔據了你三分之二的時間，這使你難以抽空學習額外的能力。這是一個常見的問題，很多人都面臨類似的挑戰。我想讓你知道，你不是孤單的，並且你可以通過一些方法來克服這些挑戰。 從佛教的角度來看，我們可以學習「中道」的概念。中道是指在兩個極端之間保持平衡，不偏不倚。在你的情況下，這意味著你需要找到一個平衡點，讓你的工作和學習之間保持平衡。這可能需要一些時間和努力，但這是一個值得追求的目標。另外，我們可以學習「無我」的概念，這意味著我們應該摒棄自我中心的想法，並將焦點放在幫助他人上。當我們將自己的關注點轉移到他人身上時，我們會發現自己的壓力和焦慮減輕了許多。 從心理學的角度來看，我們可以學習如何管理時間。時間管理是一個很重要的技能，可以為你的生活帶來更多的平衡和控制。你可以試著制定一個時間表，讓你的工作和學習之間更平衡。你也可以試著刪減掉一些不必要的事情，以便更多的時間用於學習。 最後，我建議你尋找一個導師或教練。他們可以幫助你找到一個平衡點，提供一些寶貴的建議和支持，並鼓勵你實現你的目標。你可以透過網絡或社交媒體尋找一個適合你的導師或教練，或者詢問你的朋友或同事是否知道任何人可以提供幫助。 總之，我想讓你知道，你可以克服這些挑戰，並實現你的目標。通過學習中道、無我，管理時間，尋找導師或教練，你可以找到一個平衡點，讓你的工作和學習之間保持平衡。祝你好運！