他人と比較して苦しくなってしまいます。

相談者の方が他人と比較して苦しくなってしまうことは、とても辛いことだと理解します。比較することは自然なことで、誰でもやってしまうことですが、比較が苦しみにつながるのは、どうして自分が他人と違うことを意識しているからかもしれません。もし、他人と自分を比較して、自分が優位に立ったときは嬉しいと感じ、逆に自分が不利になったと感じるときは悲しいときは、自分の価値観や人生観が他人と比較することに基づいていることが考えられます。他人と比較することで、自分の優れた点に目を向けることがある一方で、自分に対する否定的な感情も湧き上がることがあります。ですが、別のやり方で、自分自身と向き合うことで、よりサポートすることができるようになるかもしれません。 仏教では、「因果応報」の考え方があります。「因」は原因、「果」は結果、つまり人は自分がしたこと、行った行動の結果、現在の状況になっているということです。比較すること自体は悪いことではありませんが、比較が苦しみに結びつくことの原因は、自分自身の中にあるかもしれないことを考えてください。仏教では、自分自身を見つめることが大切だとされています。自分がしてしまった失敗も反省し、そして、未来に向け、次はどう動けばいいかを、進路を決めることができます。 心理学の観点から考えると、自分自身と他人を比較するとき、人は自分の欠点に注意を向けることが多いです。しかし、自分自身なりの価値観があること、それによって自分自身や他人を評価していることが重要です。それぞれの場合においては、異なる尺度で評価されるため、あなたと他人の比較は不可能だということです。自分自身と違いを見つめることは大切ですが、それによって落ち込むことはないと心得てください。 最後に、他人と自分を比較することによって苦しみを感じることは、改めることができます。自分自身ができること、改善できることに注目し、それを実践することが大切です。具体的なアクションとしては、自分自身をよりよく理解するために、自己啓発書や自己啓発セミナーなどを利用することができます。他人との比較から自由になるためには、自分自身を知り、自分自身と向き合うことが大切となります。