私がいるとネガティブな事しか言わないから旦那が嫌気をさしてため息ばかりはく。 私は何の為に生まれて来たのかな？ 人に迷惑かける為？

相談者さん、あなたの悩みをお伺いしました。ご自身に対して厳しい言葉をかけてしまって、周りに迷惑をかけてしまうのではないかとお悩みのようですね。心配する気持ちは分かります。私たちは時に自分自身に厳しくなりすぎたり、自分を否定することがあります。しかしそれは、あなたが生きるために生まれてきたからこそ、取り組まなければいけないことでもあります。 このような状況に陥ってしまった理由は何でしょうか。一つには、自分自身へのネガティブな言葉を思わず口に出してしまう癖があることが原因かもしれません。自分自身の存在意義についても悩まれているとのことですが、人生の目的を見つけることは非常に難しいものです。それでも、あなた自身が笑顔でいられること、その笑顔が周りの人々にも幸せをもたらすことがあなたの存在意義であるかもしれません。 仏教の教えでは、自分自身を大切にすることが求められます。自分を否定したり、貶めたりすることは、自分自身や他者に対する傷つけにつながります。それでは、どうすればよいのでしょうか？まずは、自分自身への批判的な言葉を思わず言わないように意識してみてください。そして、自分自身がどんなことに興味を持っているか、どのようなことで幸せを感じるかを探ってみることも大切です。 心理学的に見ると、自己肯定感が低下すると、自分自身を過小評価してしまったり、他人と比較してしまったりといった行動に繋がります。ですが、自己肯定感は、意識的に改善することができます。まずは、自分自身が良かった点に着目し、自分を褒めてみることから始めてみてください。また、失敗を恐れず、挑戦することも大切です。失敗しても、それは成長への一歩ととらえ、前向きに捉えてみてください。 最後に、行動に移すコーチの視点からのアドバイスをお伝えします。まずは、自分自身への批判的な言葉を思わず言わないように意識し、「自分自身が今日一日で何に感謝できるか？」を毎日の習慣にしてみてください。そして、自信を持って自分らしく振る舞うことで、自己肯定感も高めていくことができます。具体的には、旦那さんと過ごす時間や、趣味に没頭する時間をつくることも大切です。今一度、あなた自身が何をしたいか、どうしたいか、しっかりと考えてみてください。