デブだから足の爪切るのも体育座りで出来なくなった 腹肉で胃が圧迫されて吐き気もしたり 階段の上り下りもかなり疲れる 朝から夜までいつも薄ら調子悪い

そうなんですね。自分の身体が、毎日毎日、自分に対して「辛い」と訴えかけ続けている状態なんだと思います。足の爪を切るという、本来なら当たり前にできていたことができなくなった。階段を上るたびに、自分の身体の重さを感じる。朝から晩まで、その不快感が消えない。そういう日々を過ごされているんですね。 その中には、身体的な苦しさだけじゃなくて、「こんなことになってしまった自分」への落胆とか、悔しさとか、そういった気持ちもあるのかもしれません。 ただ、ここで大切なことが一つあります。あなたがこの状況を自分一人で抱え込んで、「自分がダメだから」と責め続けることは、実は身体をさらに硬くさせてしまうんです。心が縮こまると、身体も縮こまる。そうするとますます動きにくくなって、悪循環に陥ってしまう。 今のあなたに必要なのは、自分を責めることではなく、医学的な支えと、もう一度身体と向き合い直すチャンスなんだと思います。内科で一度、今の身体の状態を診てもらうこと。そして可能なら、栄養士さんやカウンセラー、あるいは身体を動かすことの専門家に相談してみることです。これは「ダイエットしなさい」という強制ではなく、今感じている不快感や息苦しさから、少しずつ自分を解放していくための、具体的な一歩です。 もしよければ、明日か近いうちに、かかりつけの医師に「最近、身体が重くて、日常生活が辛い」という、ありのままを話してみてもらえないでしょうか。その話を聴いてくれる専門家がいるということが、実は一番大切なことだと思うのです。