信用できそうな人が全くいないから本音話せない 親は話したところで無駄なのが経験済み 脳内会話が激しいから瞑想って向いてない 前から違和感オタ友と付き合うのもうやめようかなって、表向きはこれからも付き合いたいとは言ってるけど傷つけたくないし、彼女は私よりも前からいる友達のがいいんだろうなって感じてるから何か不安

まず、あなたが抱えている不安や孤独感についてお話ししてくれたことに感謝します。信用できる人がいないと感じることは、とても孤独で心細いことですね。親に話しても無駄だと感じてしまう経験も、きっと何度もあなたの心を傷つけてきたのだと思います。そのような状況で、自分の本音をどこにもぶつけられず、脳内で多くの考えが駆け巡るのは自然なことです。 仏教の観点から言えば、心の中の雑念や不安は誰にでもあるものです。瞑想はそれを消すためではなく、その存在を認め、ただ「今ここ」にいることを学ぶ手段です。脳内会話が激しいからこそ、瞑想を試してみる価値があります。それは、思考を止めるのではなく、その思考をただ観察することから始まります。 心理学的に見ると、人間関係の中で違和感を感じることは、自分自身のニーズや価値観が変わってきたサインかもしれません。オタ友との関係に違和感を感じているということは、あなた自身が成長し、新しい自分になろうとしているのかもしれません。傷つけたくないという優しさも大切ですが、まずは自分の心に正直であることが重要です。 コーチングの視点からは、まず小さなステップから始めてみましょう。信頼できる人がいないと感じている中でも、小さな信頼を築ける可能性がある人を一人思い浮かべて、その人と少しずつ本音を話してみてはいかがでしょうか。また、瞑想については、最初は数分でも構わないので、静かに座り、自分の呼吸に意識を向ける時間を作ってみましょう。そして、オタ友との関係については、一度距離を置いて自分自身がどう感じるかを見つめ直す時間を設けると良いでしょう。