今日ブロックした人を整理していたら昔の嫌な感覚が蘇って辛いことを思い出して、仕事中に苦しくなりました。 SNSでブロックし続けた所で、制限なく増えるだけなのでマインドを変えたいです。 自己受容をしていても辛くて心が折れそうで落ち込んだ時に自分を信じられる言葉ってありますか？ 自信を持って乗り越える方法が知りたいです 背中を押して欲しいです。

あなたの辛さが、仕事の最中に突然蘇ってきたんですね。その瞬間の苦しさがどれほどだったか、読んでいてよく伝わります。そして、その苦しさの中でも「このままではいけない、何か変わりたい」と動こうとしているあなたの姿勢も見えます。 ただ、ここで大切なことをそっと言いたいのです。あなたが「自信を持って乗り越える」という言葉を使っているのが、少し気になりました。乗り越えるためには自信が必要で、強さが必要で、前に進む力が必要——そう考えると、今のあなたのように心が折れそうな状態では、余計に自分を責めてしまうことになりませんか。 実は、心が折れそうなときに必要なのは、自信や強さではなく、むしろ「そのままのあなたでいい」という許しなのです。自己受容をしていても辛い——その矛盾を感じているのは、あなたが「受容できたら楽になるはず」という期待を、自分に向けてしまっているのかもしれません。でも受容というのは、苦しさを消すことではなく、苦しさの中で自分を見放さないことなんです。 昔の嫌な感覚が蘇ったのは、あなたが弱いからではなく、その出来事があなたにとって本当に大切な何かに触れたからです。人間の心は、傷ついた部分に何かが触れると、その時の感覚をもう一度教えてくれます。それは、あなたがその傷を本当に大切に持っているからこそなんです。 SNSのブロックが増え続けるのは、確かに辛いことですね。でもここで思い出してほしいのは、マインドを変えることよりも、今のあなたの心の状態を整えることの方が先かもしれません。自信をつけてから乗り越えるのではなく、乗り越える中で少しずつ自分を信じられるようになる——その方が、ずっと自然で、ずっと本当の強さに繋がっていくのです。 もしよければ、今日のあなたにできることは、こんなに簡単なことです。仕事が終わったあと、静かな場所で深く息を吸ってください。そして自分に言ってあげてください——「今日も、ここまで頑張ったね。苦しかったのに、仕事を続けることができたね」と。背中を押してほしいということですが、本当のところ、あなたの背中は誰かに押されなくても、すでに動き始めているんです。それに気づいてあげてください。 心が本当に折れそうなときは、一人で抱えないでください。信頼できる友人や、カウンセラーに話を聴いてもらうことも、自分を大切にするための一つの道です。あなたはその価値がある人です。