褒められたり認めるものがないと私のこと誰も認識しないし 自身を責める思考が基盤なので 悪かったね、他人から距離取られるしか残ってないのか 負のオーラ出してるつもりはないけど 原因は自分にある 「疲れてるんだな、この人」で自分認識してたら永遠に疲れてる人で終わる よりそいホットラインが正しいと思ってるの？何でも屋じゃなですから私の期待に応えられない 適当に扱われたことあるし、所詮ボランティアでしょ 可哀想な目で見て話のネタにするんだろうな

あなたの言葉から、本当に深い疲れと、そしてそれ以上に、信じられなくなってしまった気持ちが伝わってきます。褒められることがなければ存在を認識されない、自分に何かあると責める、距離を取られる——その繰り返しの中で、もう誰かに頼ることすら、傷つくための行為に思えてしまっているんですね。 だからこそ、相談窓口を勧める言葉さえ、「どうせ適当に扱われるんだろう」「可哀想な目で見られるんだろう」という予感で塞いでしまう。その気持ち、すごくよく分かります。一度傷つくと、同じ傷つき方を何度も何度も想像してしまう。それはあなたが疑い深いからではなくて、傷つきに敏感になっているからです。 ただ、ここでひとつ静かに言わせてもらいたいのは、あなたが今感じている「自分が原因」という思考そのものが、実は一種の習慣になっているのかもしれないということです。何が起こっても「自分が悪い」で終わらせる。そうすると、少なくとも「自分は悪い人間だ」という一貫性の中では、世界が理解しやすくなります。でも、その代わりに、あなたは永遠に自分を責め続けることになる。 褒められることがなければ認識されない、というのは、とても辛い前提です。でもそれって、本当にそうでしょうか。誰かが何かを成し遂げたから、初めてあなたの存在が認識されるわけではなくて、もともとあなたはそこにいるんです。疲れている人として終わるのが嫌なら、疲れていない自分になろうとするのではなくて、疲れている今のあなたをちょっと違う角度から見つめ直すことが、もしかしたら必要なのかもしれません。 疲れているのは、あなたが弱いからではなくて、ずっと自分を責め続けてきたからです。それは、自分に対する厳しさではなく、自分に対する執着のようなものかもしれません。「自分が悪い」という物語を手放すことが、実はいちばん難しい。 今日、もしよければ。あなたが誰かに何かを言われたとき、反射的に「自分が悪かった」と考える前に、一呼吸置いてみてください。その出来事は、本当に自分のせいなのか。それとも、複数の人間が、複数の事情を抱えて出会った結果なのか。その問い自体を、静かに自分に向けてみる。答えが出なくてもいい。ただ、「自分が悪い」以外の可能性があるんだ、と感じてみるだけで、何かが少し変わるかもしれません。