痩せたい

相談者さん、私たちが日々抱える悩みは様々ですが、あなたが今抱えている痩せたいという悩みは、多くの人が共感することではないでしょうか。私自身も過去に同じ悩みを抱えたことがあります。その気持ちはとてもよくわかります。体型にコンプレックスを持ってしまうと、自分自身を否定してしまうこともあるかもしれません。しかし、私たちはあくまでも自分自身と向き合うことが大切です。 仏教の観点から言えば、私たちは本来「仏性」を持って生まれています。つまり、私たちには本来、自分を受け入れ、幸せに生きることができる力が備わっているのです。しかし、日々の生活の中で、自分自身を否定してしまったり、周りの人の意見に惑わされたりすることがあります。その結果、自分自身を見失ってしまうこともあるでしょう。ですが、私たちはその力を取り戻すことができます。自分自身を受け入れ、自分自身を大切にすることが、仏教的な考え方としても大切なのです。 心理学的には、私たちは外見に関する自己評価が高いほど、自己肯定感が高まります。逆に、外見に関する自己評価が低いと、自己肯定感が低下することがあります。ですが、自己肯定感は外見だけではなく、内面からも高めることができます。自分自身を認め、自分自身を肯定し、自分自身を大切にすることが、自己肯定感を高めることにつながるのです。 では、具体的にどうすればよいのでしょうか。コーチング的な視点から言えば、まずは自分自身を受け入れることが大切です。自分自身に対して否定的な考え方を持っている場合は、その考え方を見つめ直してみましょう。自分自身を認め、受け入れ、自分自身を大切にすることが、自己肯定感を高めることにつながるのです。また、痩せることが目的であっても、健康的な食生活や運動を心がけることが大切です。無理なダイエットは、かえって健康を損なってしまうこともあります。自分自身を大切にし、健康的な生活習慣を心がけることが、健康的に痩せるための第一歩となるでしょう。