こうあるべきを、手放すには

その言葉の中に、すごく大事な問いかけが隠れているように思います。「こうあるべき」を手放したいのに、それを手放そうとする自分の中にも、また別の「こうあるべき」が潜んでいる——そういう、どこか息苦しい循環を感じているのかもしれませんね。 人は誰しも、心の中に「こうでなければならない」という声を持って生きています。それは親からもらったものもあれば、社会から刷り込まれたものもあれば、自分自身が作り上げたものもあります。その声は、確かに時には私たちを支えてくれます。でも、その声が大きすぎると、現実の自分と理想の自分の間に、埋めようのない溝ができてしまう。そこに苦しみが生まれるのだと思います。 手放すというのは、その「べき」を完全に消すことではなく、それに支配されるのをやめることなのかもしれません。「こうあるべき」という声が聞こえても、「ああ、そういう声が聞こえているな」と、一歩引いて眺める——そんな距離感を作ることです。その声に従うときもあれば、従わないときもある。その選択肢が自分の中にあるんだと気づくだけで、随分と違ってきます。 今この瞬間、もしよければ。自分の中で一番うるさい「べき」の声を、ゆっくり思い浮かべてみてください。それが誰の声なのか、いつから自分の中にあるのか、何のために存在しているのか。敵として見るのではなく、ただ眺めるように。その声にも、あなたを傷つけないようにしたい、失敗してほしくない、という何らかの想いがあるのかもしれません。その根っこが見えると、その声との付き合い方も、少しだけ変わっていくことがあります。