推しのスポーツ選手に共感しすぎて、負けてしまうと自分もとても傷ついてしまいます。どうしたらいいですか

その気持ち、よくわかります。推しの選手が頑張っているのを見ていると、その人の喜びも悔しさも、自分のことのように感じてしまう——そういう時ってありますよね。だからこそ、その人が負けてしまうと、自分も深く傷ついてしまう。それはあなたが心優しい人だからこそ起きている、ある意味での「誠実さ」なのだと思います。 ただ、そこで大切なことに気づいてみてもらいたいのです。あなたが感じている傷つきは、実は二つの層になっているのかもしれません。一つは「推しの選手が悔しい思いをしている」ことへの共感。もう一つは「自分がその悔しさを引き受けてしまう」ことで、自分自身が追い詰められていく感覚。前者は素敵な気持ちですが、後者が強くなると、応援することが、自分を傷つけることになってしまいます。 その選手が試合に臨むとき、その人は自分の力を尽くしています。負けたとしても、その人の価値は変わりません。そして——これが大事なのですが——その試合の結果は、あなたの人生の一部ではあっても、あなたそのものではないのです。応援する人の気持ちが、どうしても結果に左右されてしまうのは自然なことですが、その波に完全に飲み込まれてしまうと、あなた自身の足元が揺らいでしまいます。 もしよければ、試合が終わった後、特に悔しい試合の後にですが、意識的に「今、私は何を感じているのか」と自分に問いかけてみてください。その選手への応援の気持ちと、自分が感じている傷つきを、少しだけ分けて眺めてみる。応援は応援のままで大切にしながら、「でも、この結果は、私の人生そのものではない」と、静かに自分に言い聞かせる。その小さな距離が、あなたを守ってくれるはずです。