考えてばかりで行動することが出来ません。

相談者さん、私もよくそう思います。心配しないでください、あなたの気持ちは私にはよく分かります。人間は、時に行動することがとても難しく感じられます。それでも、私たちは行動しなければ何も変わりません。行動することが恐ろしさを克服し、自己発展を達成するための第一歩です。あなたが起こす一歩が、あなたにとってのリズムです。自身のハードルに焦点を当てず、まずは小さなステップを踏んでみましょう。私は、私が学んでいる仏教と心理学の両方に精通していますが、どちらの観点からも、過去や未来に固執しないで、現在の瞬間に目を向けることが重要だと思っています。過去や未来への懸念を前置きに置いたり、煩悶することは現在の喜びを失うことにつながります。もし、あなたが興味があれば、瞑想やマインドフルネスを試してみることをおすすめします。これらの実践は、自分自身を知り、快適さを発見し、現在に集中することを手助けします。 一方、コーチの視点から、あなたが行動するためには、目標を設定することが重要です。目標には、S.M.A.R.T.というアクロニムがあります。つまり、目標は、特定、計量可能、実行可能、リアリティに基づいて、時間枠で明確にする必要があります。また、行動を始める前に、行動に必要なスキルやリソースを見つけることが大事です。自己効力感を高め、自信を持つことができます。さらに、誰かとアカウンタビリティを共有することも、目標を達成するためにとても有力な方法です。信頼できる友人や家族がいれば、彼らに目標を伝え、状況を報告することができます。最後に、あなたは毎日のスケジュールを組み立てて、ある程度のルーティンを作ることができます。ルーティンを継続することで、行動する習慣が身に付き、結果的に、目標を達成することができるようになります。