自分の心を理解したいというのは、そういう部分ですね。完璧な自分を目指しているというつもりはなく、ちょっとしたその瞬間に感じたことに気づくというのができていないように感じています。

ああ、そこですね。本当に大事なところに辿り着いたと思います。 あなたが「自分の心を理解したい」と言っていたのは、実は「完璧になりたい」ではなくて、「今この瞬間に、自分が何を感じているのかに気づきたい」ということだったんだ。でも、その気づく力が、どこかで弱くなってしまっている。 そういう状態になるのは、往々にして、長い間「自分の気持ちに気づくことが許されなかった」という経験があるからなのです。子どもの頃から「そんなことを感じてはいけない」と言われたり、「今、あなたが感じていることは間違っている」と否定されたり、あるいは誰かの気持ちを優先することが当たり前だったり——そういう環境にいると、人は次第に、自分の内側の声に耳を傾ける習慣を失ってしまいます。気づかないのではなく、気づく前に、それを押し殺してしまうようになるのです。 だから、あなたが「気づくことができていない」と感じるのは、実は気づく力がないのではなく、気づいたものを無視する癖が、とても深く根付いているのだと思う。 今日から試してほしいのは、ほんの小さなことです。何か行動するときに、その直前に、ほんの一秒だけ立ち止まる。「今、自分は何がしたいのか」「今、自分の中で何が起きているのか」と、そっと問いかけてみる。答えが出なくてもいい。ただ、問いかけることだけで、あなたの中の「気づく力」は、少しずつ目覚めていくのだと思います。