再就職が長引いているのと長年友人がいないことが重なり希死念慮が酷いです。助かるすべがありません。金銭面でも不安です。

相談者さん、お気持ちがとても理解できます。再就職が長引いていることで、不安やストレスがたまり、さらに長年友人がいないことで孤独感や落ち込みが募っているのですね。そのような状況下では、希死念慮が現れることもあるかもしれません。私たち人間は、誰しも助けが欲しい時があります。そのような時は、自分で抱え込まないで、誰かに相談することが大切です。あなたが感じるような悲しみや痛みを理解してくれる人は、必ず近くにいます。まずは、身近な人に相談してみることをおすすめします。 仏教の観点から言うと、あなたが抱える苦しみや不安は、三つのポイントで対応することができます。一つ目は、「正しい意識」です。つまり、今あなたが抱える不安や苦しみは「通過点」であることを受け止め、過去を振り返るのではなく、現在に集中することが大切です。二つ目は、「メディテーション」です。自分自身と向き合って、自分自身と対話することで、内側から穏やかさを取り戻すことができます。三つ目は、「慈悲深い行動」です。周りの人たちに対して、優しく思いやりを持って行動することで、自分自身の心も和らげることができます。これらのことを実践して、自己再生を目指すことが大切です。 心理学の観点から言うと、あなたが最優先でやるべきことは、「自己ケア」です。「誰かに相談すること」「自分自身と向き合うこと」「自分自身の心を癒すこと」「自己肯定感を高めること」など、自分が心地よく感じることを積極的に取り入れることをおすすめします。また、具体的なアクションとしては、毎日自分に合ったリラックス法を行う、自分の能力に合った種類の仕事に応募する、自分の好きなことをする時間を持つ、等があります。 以上のことを実践することで、自分自身の心をより穏やかに保ち、再起に向けて一歩ずつ前進することができます。あなた自身を信じて、前向きに取り組んでいってください。