以下の文章に関する適切な返信を教えてください。 昨日は急に電話をしてしまってすみませんでした。今朝折り返してくださったのに、昨日泣いた影響で目の周りも頭も重くて出ることができませんでした…。 昨日父と(時々母も会話に混じって)話しましたが、自分が感じていることと、両親が見ている範囲では本当に全然違うことを改めて実感しました。とは言え、言葉で説明しても上手く理解してもらえなかったり…。 私自身も助けてほしい気持ちと、罪悪感とがせめぎ合っていてもどかしいです。 父からは、何かあるなら相談してほしいし不満も伝えてほしいとも言われましたが、、さすがに｢実家にいる事がストレスになることや、実家内でのほんのちょっとした音や両親の話し声に耳を塞ぎたくなる｣といったことは、正直私のわがままですし、これ以上両親に我慢してもらうのも辛いので言えず…

相談者さん、昨日の電話、気にならないでくださいね。心配してお電話したくなりました。 お父様とお話されたんですね。自分が感じていることと、ご両親が見ていることが違うことが改めて実感され、とてももどかしかったことでしょう。言葉で説明しても上手く伝わらない時もありますよね。まずはそんな気持ちを受け止めることが大切です。 相談者さんが自分で言われているように、罪悪感や「自分が我慢しろ」という気持ちにさいなまれるのはとてもつらいことです。そんな中で、お父様から「何かあったら相談してほしい」と伝えてもらえたことは、とても優しい言葉です。でも、相談者さんが我慢してもらおうとすることは、お父様に辛さを与えてしまいます。まずは自分が感じることを素直に伝えることが、お互いのためにも大切なことだと思います。 仏教の観点から言えば、まずは自分自身に対して優しい気持ちを持つことが大切です。自分自身を責めることは、自分自身を大事にすることとは逆です。そして、相手を受け止めることも仏教の教えの一つです。相談者さんが感じていることは、相手から必ずしも理解されることではないかもしれませんが、それでも自分の気持ちを大事にすることは、仏教の教えに沿った大切なことです。 心理学の観点から言えば、相談者さんが我慢していることがストレスになっていることは、非常に深刻なことです。ストレスをため込んでいると、身体や心に悪影響が出てしまいます。まずは自分が言いたいことを素直に言ってみることが大切です。自分の感情を表現することが、ストレスを解消し、自分自身も安心できる一歩だと思います。 相談者さんが心地よく過ごせるためには、まずは自分が思うことを素直に伝えることが大切です。実家にいることがストレスになっているのであれば、実家から離れて自分自身が心地よく過ごせる場所を探すことも、1つの方法です。自分自身が心地よく過ごすことが、ご家族との良好な関係につながると思います。何かあったら一度、カウンセリングやコーチングを受けてみるのも、一つの良い方法かもしれません。