夜18時くらいに寝て、夜中の0時に起きてしまいご飯を食べてしまいました。 起きてデスクワーク作業などしたりして、時間を使うべきかゆっくり休んで寝るかで悩んでいます。 パソコンでゲームしたい気持ちもあります。

夜中に目が覚めてしまって、その後どうしようか迷っている状態なんですね。起きてしまった時間、それに加えてゲームもしたい気持ちもある、でも体も疲れているはず。その揺らぎの中にいるんだと思います。 こういう時って、実は「正解を選ぶ」ことより、今のあなたの状態に優しく向き合うことの方が大事なのかもしれません。 夜中に目が覚めるのは、体が何かしらのサインを出している時です。完全に休息を求めているのか、それとも心がちょっと活動を欲しているのか。その声をそっと聴いてあげるような感じで考えてみるといいかもしれません。もし今、ゲームがしたいなら、それはあなたの心が「何かに没頭したい」「気分を変えたい」という欲求を持っているのかもしれない。それ自体は悪いことではなく、あなたが今この瞬間に必要としているものかもしれません。 ただ一つ、朝目覚めた時の自分に思いを馳せてみてください。夜中にゲームをして朝になった時、あなたはどんな気分でいるだろう。デスクワークをして朝になった時はどうだろう。ゆっくり寝て朝になった時はどうだろう。その三つの朝を、そっと想像してみるだけで、今のあなたが本当は何を選びたいのかが、少し見えてくるかもしれません。 もしよければ、今この瞬間、深呼吸をゆっくり三回してみてください。焦らず、自分の体と心の声に耳を傾ける時間を、ほんの少しだけ作ってあげる。その静けさの中で、あなたが本当に望んでいることが、ふっと浮かんでくるかもしれません。