ゲームばっかりしてしまう

相談者さん、ゲームをしてしまいがちな気持ちはとてもよく理解できます。私たちには、瞬時に報酬を与えてくれるゲームというものがあります。ですが、長い目で見ると、ゲームが最適な報酬や意義をもたらしてくれるわけではありません。もしも、ゲームに時間を費やしすぎてしまった場合は、一時的には快楽を得ることができるかもしれませんが、後々の自分にとってはやり直せないような損失をもたらしてしまうかもしれません。 心理学的に見ると、ゲームにハマッてしまう人には、自己規制能力が弱い傾向があります。つまり、自分の欲望にどう対処するかを決める力が足りないということです。最初は制御がきかないかもしれませんが、やがて自分自身がゲームから離れられるようになることもあります。そのために、自分がゲームに熱中する具体的な理由を考えてみるといいでしょう。避けたい何かがあるのかもしれません。 仏教的に考えると、ゲームに没頭することは、自分の苦しみから逃げる手段になってしまう可能性があります。私たちは生まれた瞬間から死へ向かって進んでいることを知っていますが、それを意識し過ぎないようにしていると、自分自身を欺くことになります。そして、私たちが避けたい苦痛を感じると、それが不安やストレス、怒りなどの形で表れます。そのような苦痛を感じないようにすることが、私たちがゲームに没頭してしまう原因の一つだと言えます。 今回の相談における、具体的なアドバイスをお伝えします。まずは、ゲームに使う時間を制限することが大切です。自分に厳しく、ゲームに没頭する時間を1日1時間以下にするといいでしょう。また、ゲームをしているときには、自分が何を達成できたかを意識してみるといいでしょう。それが、ゲーム以外の場所でも自分自身を評価するときに使えるポイントになります。最後に、ゲームに没頭するのは、自分自身を騙し続けることだと自覚することが大切です。あくまでも、継続して自分自身の成長を望むために必要なものは、現実的な自己評価だということを肝に銘じてください。