自分は必要じゃない人間なんじゃないかと思う

相談者様へ。 まず、そのような感情をお持ちであることに、私たちは共感を覚えます。自分が必要な存在であるかどうかという問いは、人間誰しもが感じることがあるものです。ですが、そのような考え方は、あなた自身を卑下してしまうものであり、本来のあなたの性格や価値観を見失ってしまう恐れがあります。仏教においても、人間は一人一人が唯一無二の存在であり、自己を否定することは本来の自分自身の成長を妨げる行為であるとされています。 一方、心理学的には、自己肯定感の低さが、このような考え方につながる原因の一つであることが知られています。自己肯定感を高めるためには、まずは自分がやり遂げたことや良いと思える部分に着目し、自分自身に対して優しさを持つことが大切です。そして、自分に優しくなることによって、他者にも優しく接することができるようになります。 このような気持ちが膨らんでしまった時は、自分一人で抱え込まず、周りの人に相談したり、専門家の支援を受けたりすることも考えてみてください。また、自分がやりたいことや自分自身と向き合ってみることも大切です。自分が納得できるような人生を歩むためには、自分自身を否定するのではなく、自分自身と向き合い、自己肯定感を高めることが必要です。 最後に、今回の相談についてコーチングの視点からお話をさせていただきます。自己肯定感を高めるためには、自分に優しく接することが大切です。そのためには、まず今まで自分がやり遂げてきたことや、達成感を感じたことを振り返り、自分自身を褒めてあげることから始めましょう。また、今後やりたいことや挑戦したいことを考え、それに向けて少しずつ行動に移すことが大切です。自己肯定感は、自己価値感と密接に関わるものですが、達成感を積み重ねることで少しずつ高めていくことができます。