過去のトラウマをテレビを見たら思い出して、夜に悪い夢を見てしまう。前に進みたい。楽しく行きたい。と、思いは裏腹に、消えたくなる思いが強い。

相談者さん、過去のトラウマがテレビを見ることで思い出され、悪い夢を見てしまうこと、本当に辛いですね。そのような気持ちが湧き上がるのは、自然なことです。心の奥深いところに閉じ込めた過去の出来事が、再び表面に現れることは、決して珍しいことではありません。その苦しみを抱えながら、楽しく生きることが難しいでしょう。しかし、その感情を抱くことも、ただ受け止めることも、許容されるべきことです。自分に優しく接してあげてください。 心理学的な観点からは、過去のトラウマがトリガーとなり、リトラウマが繰り返されることが理解できます。恐怖や苦しみを感じることは、不快でつらい経験ですが、その感情が今現在の安全を脅かすものではないことを自分に言い聞かせることが大切です。過去の出来事はあなたの一部であり、その出来事を認めることで、その苦しみから解放される一歩になるでしょう。 そして、コーチングの視点からは、まずは自分自身と向き合い、深い呼吸をすることから始めてみてください。その後、過去のトラウマに対しての感情や思いを書き出すことで、それを少しずつ受け入れる練習をしてみてください。さらに、心の状態や感情の変化を意識しながら、安心感を持つ瞑想やリラックス法を取り入れることも、トラウマからの回復に役立つでしょう。自分をケアすることが、過去のトラウマを乗り越え、前に進む第一歩なのです。 トラウマ克服 # 自己受容 # 安心感 # 深呼吸 # 瞑想 # リラックス法 # 心のケア # 前に進む # リトラウマ # 自己癒し