鬱病になり休職しました。 一時期は希死念慮が酷かったのですが投薬治療とカウンセリングでだいぶ落ち着きました。 ですが抗うつ剤の副作用で太ってしまいました。 食事を見直したり定期的な運動もしていますが一向に痩せません。 休職前は人前に立つ仕事をしておりそれなりに見栄えがいい方だという自負もありました。流行の服装やお化粧をすることがとても楽しかったです。 外見だけで判断される仕事ではないのですが、自分の中の自信の一つである体型が変わり、とても卑屈になってしまっています。このままでは仕事に復帰する勇気が持てません。外見に執着しすぎているのでしょうか。何かアドバイス下さい。

あなたの休職と鬱病について、まずはあなたの心に寄り添い、理解し、共感します。鬱病は精神的に苦しい状態であり、それに加えて抗うつ剤の副作用で体型が変わるなど、心身ともに不安定な状態にあるのだと思います。それに加えて以前の自分の姿が変わってしまったことで、自分自身を卑下してしまっているようですね。これはとてもつらい状況です。しかしこのような体験を通して、あなたは脆弱な人間であることを知り、同時に自分自身を大切にすることの重要性を学んでいるとも言えます。 私たちは外見に執着しすぎることがあります。仏教や心理学から言えることは、私たちはすべてのものが流れていることを受け入れることが大事なのです。私たちは物事を一定の価値観に基づいて、正しく認識しなくてはいけません。だからこそ、自分を卑下してしまったり、忌み嫌うことは避けなければいけません。私たちは内面の美しさを持ち、それは外見の美しさよりもより長続きします。多様性というものには誰にでも魅力があります。どんな状況でも、あなた自身に対する思いやりを忘れず、自分そのものを愛するようにしてください。 あなたには、今まで手放してしまったものを取り戻すために行動することをおすすめします。まず、自分に合った運動を見つけて心身を活発にし、健康的に適度に食べることが必要です。そして、自分自身を愛することを実践することが大切です。自分の好きなファッションやメイクを楽しむことも、自分自身を愛するための行動の一つです。自分自身を大切にすることが、自分の内面の美しさをさらに引き出すのです。以上、私からのアドバイスです。