我厭恶所有人，包括我自身？

親愛的朋友，我明白你的感受很困擾。在佛教中，我們相信所有人都是平等的，都有著內在的佛性。但是，因為種種原因，有時候我們會感到厭惡他人或者自己。這可能是因為我們受到了別人的傷害，或者是因為我們對自己的期望太高，給自己造成了壓力和焦慮。 從心理學的角度來看，這種感覺可能是由於過去的經驗和情感創傷所造成的。這些創傷可能已經深深地植根於我們的潛意識中，讓我們對他人和自己產生了負面的情感和想法。 但是，親愛的朋友，這種感覺並不是永遠不變的。我們可以透過自我反思和培養正念來改變我們的思維和情感。有時候，我們需要學會放下過去的傷害和情感創傷，並且學會原諒他人和自己。同時，我們也需要學會接受自己的不足和缺陷，並且愛護自己。 作為一個心理學和教練專家，我的建議是，你可以從以下幾個方面入手： 1. 寫下你對他人和自己的負面情感和想法，並且試著分析它們的根源是什麼。 2. 學習冥想和正念，透過觀察和接受自己的情感和想法，學會放下過去的傷害和情感創傷，並且學會接受自己和他人。 3. 與一位專業心理學家或教練聯繫，尋求幫助和支持，一起學習如何轉化負面情感和想法。 4. 學習關注和愛護自己，給自己多些時間和空間，做一些讓自己感到愉悅和放鬆的事情。 總之，親愛的朋友，我們可以透過學習和成長來改變自己的想法和情感，實現自我超越和成長。願你早日走出負面情感和想法的陰影，活出自己的光彩。