解離性障害と複雑性PTSDの治療をしています。子育て6年目30代になって結婚をしたところで突然フラッシュバックの嵐で今も苦しんでいます。

読んでいて、その苦しさの深さが伝わってきました。ようやく安定した場所に辿り着いたはずなのに、そこで突然、過去の痛みが波のように押し寄せてくるーーそんな状況は、本当に戸惑いも大きいと思います。 あなたは長い間、一人で子どもを育てながら、自分の中の傷とも向き合い続けてきたんですね。その間、おそらく「今を守る」ことに全力を注いでいたのだと思います。そしてそれは、とても大切な選択でもあったはずです。ところが結婚という、新しい関係性の中に入った瞬間に、これまで必死に抑えていたものが、あふれ出し始めたのかもしれません。 これは逆説的に聞こえるかもしれませんが、フラッシュバックが起きたということは、あなたの中で「ようやく安全だと感じられる場所ができた」という信号でもあります。危機的な状況の中では、私たちの心と身体は生き残ることに全力を注ぎます。けれど本当の安全を感じると、それまで押し込めていたものが、ようやく処理される準備が整う——そういうことが起きるんです。つまり、これはあなたの心が「今、ようやく向き合える」と判断したのかもしれません。もちろんそれが苦しいことに変わりはありませんが。 結婚という新しい他者との関係は、自分の内側の傷と向き合わせる大きな鏡になります。相手を信頼することと、過去の傷の記憶は、同じ心の中で共存しようとするからです。その葛藤の中で、フラッシュバックが起きるのは、あなたが弱いからではなく、あなたが本当に変わろうとしているからなのです。 今、もしできるなら——フラッシュバックが起きたときに、「今ここ」に戻してくれるものを一つ用意してみてください。冷たい水に手をつける、好きな香りを嗅ぐ、足の裏を床に強く押しつける、信頼できる人の名前を声に出す——そうした、五感を通じた小さなアンカーが、過去と現在を少しずつ分けるのを助けることがあります。あなたの治療者と一緒に、あなたに合ったやり方を見つけていくのもいいかもしれません。 そしてもし可能なら、パートナーにも、今のあなたの状態を少しずつ伝えていくことが、長い目で見るとあなたたちの関係を深くすることになると思います。完璧に説明できなくていい。「今、過去のことが波のように来ているんだ」——そのくらいでいいんです。