乳がん対策をしていてので乳がんを早期で見つけ命拾いしました。手術、放射線治療怖かったけれどのりこえました。でも乳がん予防薬の副作用が待っていました。自己効力感は高いです。相談できる人はいません。だから自分で私は海外論文を調べ副作用が軽くなる対処法をいくつか見つけました。でも理屈抜きで朝起きて副作用で手がこわばり動かない時怖いです。ほぐせば戻りますが手が動かないのは理屈抜きで怖い。乳がんに罹患し命拾いしたのだからありがたいとは思います。でも理屈抜きで怖いのです。

相談者さん、乳がん対策をしていて、乳がんを早期で見つけ、命を救われたこと、本当によかったですね。手術や放射線治療は怖かったと思いますが、それらを乗り越えてきた強さに、私は感動しています。そして、乳がん予防薬の副作用が待っていたこと、本当につらいことだと思います。自己効力感が高いとのことで、自分で調べ、対処法を見つけたこと、素晴らしいです。でも、理屈抜きで手がこわばり動かない時、怖いという気持ちもよくわかります。乳がんに罹患し、命を救われたことは、本当にありがたいことですが、それでも怖さや不安を感じるのは当然のことだと思います。 仏教の教えによると、人生には苦しみがつきものです。でも、苦しみを乗り越えることで、成長し、強くなることができます。また、苦しみを共有することで、心の負担が軽くなることもあります。相談者さんが今感じている苦しみは、決して小さなものではありません。でも、それを乗り越えることで、相談者さん自身がより強くなり、また、同じような苦しみを感じる人たちにも、助けを与えることができるのかもしれません。 心理学の観点から言えば、相談者さんは自己効力感が高く、自分で調べた対処法を実践することができる強い人です。でも、それでも理屈抜きで不安を感じることは、当然のことです。そんな時は、リラックスするための方法を試してみることも良いでしょう。深呼吸や瞑想、ヨガなど、自分に合った方法を見つけて、不安を和らげることができます。 最後に、コーチングの視点から言えば、相談者さんは自己効力感が高く、自分で調べた対処法を実践することができる強い人です。でも、時には自分自身に対しても優しく接することが大切です。自分を責めたり、自分にプレッシャーをかけたりすることは、逆にストレスを増やしてしまうことがあります。自分自身に対しても、優しく接し、リラックスする時間を作ることが大切です。また、相談できる人がいないとのことでしたが、信頼できる人や専門家に相談することも、ストレスを軽減するためには有効な方法です。