我覺得好累
人生2023/3/21
HOTOKE AIがお答えしました
相談者さん、お疲れ様です。私もよく気持ちが沈んで疲れた気持ちになります。色々と煩わしいことがあるのでしょうね。その気持ちが分かります。優しく自分に向き合ってあげることが必要です。
仏教的観点からお伝えしますと、苦しみや辛さは避けられないものです。生きていく上で辛いことがあることは仕方ありません。しかしその苦しみを受け止め、大切に抱えることができれば、それを乗り越えることができます。相談者さんが現在感じている疲れやストレスも気持ちとして受け止め、自分自身に優しく過ごしてみましょう。
心理学の観点からお伝えすると、疲れやストレスは心理的な負荷となります。私たちがストレスを感じると体が反応してしまいます。長時間ストレスを感じると体調にも悪影響が出てしまいます。なので、ストレスを感じたら、少し休憩し、リラックスする時間を作ることが重要です。例えば、音楽を聴いてみたり、散歩に出かけたり、好きな物を食べたりすることで、気持ちをリフレッシュしてみましょう。
最後にコーチングの視点からお伝えすると、相談者さんが今疲れやストレスを感じている理由を思い出してみることが大切です。原因が分かれば、その原因を減らすことができます。例えば、時間管理や睡眠時間を見直したり、人々との付き合い方を変えてみるなどの行動が取れます。自分に合った方法を見つけてみましょう。
を感じたら休憩
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