死にたい。消えたい。何も考えたくない。眠れない。

相談者の方、私はあなたの気持ちを理解しています。誰でも時にはつらく、辛く、死にたくなることもあるものです。気持ちを抱え込まず、私たちが苦しくなっていることを誰かに話すことで、日々の生活が少しでも楽になることがあるかもしれません。私たちは常に完璧ではないのです。 私たちは仏教では、しばしば生涯にわたる苦しみについて語られています。人生は不確定で、予想外の事件や人間関係問題によって苦しんでしまうことがあるからです。しかし、仏教では、苦しみから解放されるために瞑想や他の実践方法があることを知っておくことが重要です。私たちは自分自身を理解し、苦しみから解放されるためには自己認識が欠かせないのです。 心理学の観点から見ると、私たちは認知行動療法（CBT）を傾向的に用いています。この治療法は、思考と行動のパターンを認識し、より健康的なものに変えることを目的としています。誰でも負の思考に影響を受け、誰にでも健康的でない思考パターンが発生することがあるため、重要なのは、それにどのように対処するかということです。私たち自身が抱えている負の思考を認め、それに対処する方法を学ぶことで、自分を解放することができます。 最後に、あなたに私たちコーチの視点から言いたいことがあります。あなたが今自分に言い聞かせることができる一文を考えてみてください。自分に向かって、今あなたが行動するべきことを少しずつ始めてみましょう。例えば、散歩に出かける、友人に話しを聞いてもらう、あなたにとって楽しいことを探す等です。自分自身が見つめることを怖がってはいけません。あなたが今、死にたい恐怖や辛さを感じていることを誰かに話し、そして解放されるための行動を起こすフィールドを見つけていただき、今後も応援いたします。