依存から抜け出すには

そのことについて考えていらっしゃるんですね。「依存から抜け出したい」という言葉の背景には、今、何かに、あるいは誰かに強く頼ってしまっている自分がいて、そこから自由になりたいという、切実な想いがあるんだと思います。 依存というのは、悪いものとして捉えられることが多いですけれど、実はそれは、何かを大切に思う心や、誰かとつながりたいという根源的な欲求から生まれるものです。ですから、まずそういう自分を責める必要はない。ただ、その繋がり方が、自分の心や身体を蝕むようになってしまった、あるいは自分らしさを失わせてしまっている、そんな感覚があるのかもしれません。 依存から抜け出すというのは、相手や対象を完全に手放すことではなく、むしろ自分の足で立つ感覚を、少しずつ取り戻していくプロセスなんです。人間は本来、一人では生きられない存在です。けれど同時に、自分の内側に、自分を支える力を持っている。その両方を感じながら生きることが、実は自由さにつながっていくんじゃないかと思います。 もしよければ、今この瞬間、自分の呼吸に少し注意を向けてみてください。自分の身体が、今ここで確かに息をしている。その感覚は、誰にも奪われない、自分だけのものです。そして、もし話せる人がいれば、この「抜け出したい」という気持ちを、誰かに聴いてもらうこと。自分一人で背負わず、信頼できる人と言葉を交わすことで、見えてくるものもあると思います。 ところで、もう少し詳しく聴かせてもらえると、より具体的なお話ができるような気がします。依存の対象が、人なのか、習慣なのか、何なのか。そして今、どんなふうに苦しいのか。そういうことが見えると、一緒に考えやすくなるかもしれません。