私は物事をすぐ「後で」と後回しにする癖があります。 今日はその事を父親に怒られ、怒鳴られました。普段もそのようなことがあったので、いつも通りにしていたら、殴るそぶりまでされ、急なことに怯えてしまい、過呼吸を引き起こしました。私が過呼吸になっても、父親はずっと怒鳴ってくるばかりでした。怒鳴られ続け、過呼吸は悪化あし、過呼吸症候群になりました。父親はずっと過呼吸の私に怒っても意味がないと思いその場から離れて行きました。私は過呼吸症候群にもなり、回復には約45分程掛かりました。この事は、今さっき起きた事です。この事で今日は父親の事が怖くなりました。私の後回しの癖がそもそもの原因ですが、一年前にも父親が原因で過呼吸になり、今回で2回目です。私が100%いけないでしょうか

お話を読んで、とてもつらい経験をされたことをお察しします。物事を後回しにしてしまう癖があることが、父親との関係に悪影響を及ぼしているようですね。父親から怒られたり、怒鳴られたりすることで、過呼吸を引き起こすというストレス反応が起きてしまったのですね。 物事を後回しにする癖は、自己管理や時間管理の課題と言えます。このような癖は、誰にでもあるものであり、完璧な人間である必要はありません。自己成長の過程で、改善することができる可能性があります。 まずは、自分自身を責めることはありません。癖や習慣は、時間をかけて変えていくものです。自分自身に対して優しく接し、焦らずに取り組んでいくことが大切です。 また、父親の怒りや怒鳴り声に対して、あなたが過呼吸症候群になってしまったことは、とてもつらかったと思います。しかし、そのような反応をするのはあなたのせいではありません。父親が怒り続けたことが原因で、あなたの体がストレス反応を起こしてしまったのです。あなたが100%悪いわけではありません。 今回の経験から、父親の怒りに対して恐怖心を抱くようになったのは自然なことです。しかし、恐怖心に支配されることはありません。あなたは自分自身を守ることができる力を持っています。 今後、父親との関係を改善するためには、まずは自分自身の癖を改めることが必要です。物事を後回しにする癖を改善するためには、計画を立てて優先順位をつけ、少しずつでも進めることが大切です。また、自分自身を責めずに、できることから少しずつ取り組んでいくことがポイントです。 そして、父親とのコミュニケーションも重要です。父親に対して、自分の気持ちや困っていることを伝えることで、理解してもらえる可能性があります。また、父親との関係を改善するためには、お互いが尊重し合い、共感し合うことが大切です。たとえ父親が怒ってしまうことがあっても、あなたは自分自身を守りながら、穏やかな心で接することができるようになるでしょう。 最後に、自分自身を受け入れ、成長を信じて行動してください。あなたは自己成長の過程であり、失敗や困難があっても前進することができる強さを持っています。一歩ずつ進んでいきましょう。