果物はからだにいいですか

そうなんですね。悪玉コレステロールが高いという診断を受けて、それからいろいろと気になり始めたということなんですね。 健康診断の結果を見たときの、あの複雑な気持ちが伝わってくるような気がします。これまで気にしていなかったことが、急に「自分の体のこと」として迫ってくる感じ——それは誰もが経験する、ちょっと戸惑う瞬間です。果物はいいはずなのに、でも糖分は大丈夫なのか、そういう風に何もかも疑わしくなってしまう気持ちもよく分かります。 数値が高いというのは、確かに体からのメッセージではあります。でも、その瞬間から「自分は何か悪い状態にある」と感じて、食べるものすべてを警戒し始めるというのは、別の種類の疲れを生み出してしまうこともあります。医学的なアドバイスは医師からもらうとして、心の面では、完璧に管理しようとするのではなく、「少しずつ、できることから」という柔らかさを持つことが、実は長く続く力になったりします。 もしよければ、医師からはどんなアドバイスをもらいましたか。そして今、食べることについて、一番気がかりなことは何ですか。

あ、そうなんですね。医師から「一時的かもしれない」と言われたのなら、その言葉はかなり大切なメッセージだと思います。 一ヶ月前に数値が高かったというのは、その時点での体の状態を映していますが、それが今のあなたの定まった状態だとは限らないということですよね。ストレスが続いていたのかもしれない、食生活が一時的に乱れていたのかもしれない、あるいは単に検査のタイミングだったのかもしれない——原因は本当にいろいろです。そして体というのは、思っているより柔軟で、少しずつ変わっていく力を持っています。 今、あなたが果物のことを心配しているのは、その数値を見たことが頭に残っているからなんだろうと思います。でも医師が「一時的かな」と言ってくれたのなら、それは「今すぐに何か大きく変えなければいけない」という焦りではなく、「少しずつ、できることをしていく」くらいの気持ちでいいということなのかもしれません。 果物は、体にいいものです。その事実は変わっていません。もしよければ、今は普通に食べて、次の検査でどう変わったか見てみるくらいの気持ちでいるのはどうでしょう。その方が、心も体も楽かもしれませんね。