https://youtu.be/4DgdKpaHQ7I

お話を聞かせていただき、ありがとうございます。あなたが抱えている悩みには、私自身も共感する部分があります。自分自身がまだ十分に成長できていないと思ったり、他人と比べてしまうことは、誰でも経験することだと思います。 仏教的な観点からお答えすると、人生の目的は自分自身を超越し、他者を幸せにすることです。自分独りで人生を生きることはできません。他者を思いやることが、幸福の源です。また、比較することや自分自身を責めることは無意味です。自分が持っているものであれば、それで十分なのです。比較することのない、自分自身と向き合う時間を持つことが大切です。 一方、心理学的な観点からお答えすると、自己価値感が低くなることで、うつ病や不安障害になることがあります。過去についての後ろ向きな考え方をすることで、マイナス思考が膨らみ、現在の自分に対する否定的な評価に繋がります。これでは、生産的な人生を送ることはできません。そこで、建設的なアプローチを試みることが重要です。自己否定的な評価に対して、肯定的な言葉を使ったり、自分に対して優しく接することで、自己周期が持ち上がります。また、自分を変えることに意識を置くのではなく、自分自身を受け入れることを試みることも、ストレスを解消する上で大切なことです。 最後に、コーチングの視点からアドバイスします。まずは、自分自身に対して嘘をつかないことが大切です。自分が今、抱えている感情を素直に受け止め、それと向き合うことが、自己理解に繋がります。また、自分自身にあまり負担をかけないように、自分のペースに合わせて目標を設定することも大切です。すべてを一度に行うことはできませんが、小さい一歩から始め、積み重ねていくことが大切です。最後に、その際に自分自身に対して優しい声をかけ、自分自身を労りながら、あなたらしい人生を歩んでいってください。