やる気が出ません。休んでもOKな状態ではありますが、やらなくてはいけないことが頭をチラついて、休んだ気になれません

そのモヤモヤ、本当につらいですね。休む権利があるはずなのに、心がそこに降りられない——その葛藤の中にいるんだと思います。 多くの場合、やる気が出ないのは、単に疲れているだけではなくて、「やらなくてはいけない」という思いと「今は動けない自分」の間に、見えない溝ができている状態です。その溝を眺めながら過ごすのは、本当に疲れます。心が二つに分かれているような感覚になりますから。 ここで大切なのは、その「やらなくてはいけないこと」が、本当に今この瞬間に必要なものなのか、それとも、あなたの頭が「〜すべき」という古い習慣で思い込んでいるだけなのか、少し距離を置いて眺めてみることかもしれません。完璧にやり遂げることが、あなたの価値を決めるわけではないし、少し先延ばしになったからといって、世界が崩れるわけでもない。そういうことって、頭では分かっていても、身体が信じられていないことが多いんです。 もしよければ、今日は一つだけ試してみてください。その「やらなくてはいけないこと」を一度紙に書き出して、それから目を閉じて、ゆっくり三回、深く息を吸って吐いてみる。そして自分に小さく言ってあげてください。「これは明日の朝でもいい」「今日の私は、ただ息をしていていい」と。完全に信じられなくてもいいんです。何度か繰り返すうちに、心がほんの少しだけ、ほぐれていくかもしれません。