ダメな自分への自虐的な攻撃だと思います

ダメな自分への自虐的な攻撃——そう感じているんですね。 そこまで自分を責めるようになるまでに、きっと何か、あるいはいくつもの出来事があったのだと思います。うまくいかなかったこと、期待に応えられなかったこと、自分が情けないと感じた瞬間。そういうことが積み重なると、いつの間にか「自分はダメだ」という評価が、自分の中で固まってしまうことがあります。 でも、ここで一つだけ、静かに考えてみてもらいたいのです。その「ダメな自分」という言葉は、本当にあなた自身を表しているのでしょうか、それとも、あなたが何度も自分に言い聞かせてきた、ある種の習慣的な判断なのでしょうか。 人間は誰もが、完璧ではありません。失敗もします。期待に応えられないこともあります。でも、そういう出来事があるたびに、自分という存在そのものを「ダメ」と切り捨ててしまうのは、とても厳しい評価なのだと思います。もしあなたが大切な人から同じことをされたら——失敗するたびに「お前はダメだ」と言われ続けたら——どう感じるでしょう。 あなたは、自分に対して、他の誰にも向けないような厳しさを向けているのかもしれません。 その「ダメな自分」という評価は、どこから来たのだと思いますか。誰かに言われたのか、それとも自分で作り上げてしまったのか。その根っこが見えたら、少し違う見方ができるかもしれません。