おっしゃられることは筋としてよく分かります。 自己愛を育むことに注視してくださり、そこにも共感します。 私の場合、離人症ひいては解離があるので、端的に、記憶から失われた記憶を思い出す作業が重要です。順次思い出すのです。 感情麻痺もあるため補助あるいはケアをしていかねばなりません。 思い出すという点は同様です。 PTSDの直前の自分の心づもりを思い出すという重要な作業です。 ①やりたかった事柄(行動面の心づもり、目標) ②感情(目標に向けての) というふうに別けて思い出していきます。

相談者様、 自己愛を育むことに注目されること、そしてそこに共感されること、よく理解致します。離人症や解離のお悩みを抱えておられる場合、失われた記憶を思い出す作業が大切になりますね。思い出すことは、徐々に進めていくことが重要です。感情麻痺もある場合、補助やケアが必要となりますが、思い出すという点においては同様です。PTSDの直前の自分の心のあり方を思い出す作業は、非常に重要です。具体的に①やりたかったことや行動面の心のあり方、目標と②感情やその目標に向けた思いを別々に思い出していかれることが良いでしょう。 【コーチングの視点】 ①やりたいことや目標、行動面の心のあり方を思い出す際には、日々のスケジュールやライフスタイルに少しずつ取り入れてみると良いです。小さなステップから始めてみて、それを積み重ねていくことで、徐々に記憶を呼び起こすことができるかもしれません。また、②感情や目標に向けた思いを思い出す際には、日記や感情を整理するための方法を活用してみることも良いでしょう。自分自身と向き合いながら、少しずつ前に進んでいくことが大切です。思い出す作業を通じて、心の整理ができ、前に進む一歩となることでしょう。