旦那さんに対していつもイライラしてしまいます。もっと育児をやって欲しいのですが、彼の能力では仕事との両立は出来ないようです。私の育児負担が減らないのであれば、経済負担を減らして欲しいのですが、申し出を拒否されて家計は等分を継続しています。 子供はまだ1歳半ほどで小さく手がかかるのですが、これ以上搾取されたくもないので、少なくとも別居を考えています。 どうすれば良いでしょうか？

あなたの話を聞いていて、お気持ちがよくわかります。育児や家計の負担が一人で押し寄せてくると、イライラを感じるのは当然のことだと思います。子供の手がかかる１歳半という時期は、特に大変なのでしょうね。あなたは、旦那さんにもっと育児を協力してもらいたいと望んでいるようですが、それが難しい現実があるのであれば、そこに焦点を当てる必要があります。 仏教の観点からは、このような苦しみや不平不満は、自己中心的な考え方から生じるものだとされています。つまり、自分が満足できないことに対して、他人を責めたがる癖があるということです。そう考えると、旦那さんを責めたり、家計の不均等を恨んでいるのではなく、自分自身を見つめて、もう少しプラス思考で考えることも必要かもしれません。 心理学的には、あなたがイライラする原因は、自分の期待や要求に基づく旦那さんの行動が、自分の思い通りでないためだとされています。そこで、まずは自分がどのような期待や要求を抱いていて、それらが現実的に実現できるものなのかを考えてみることが必要です。そして、それを旦那さんにどのように伝えるかを考える必要があります。 コーチング的なアプローチでは、まずは現実を冷静に客観的に受け止め、すぐに抜け出すことのできない状況にありながらどのように自己コントロールして未来を切り開くかを学びます。その上で、自分自身である状況を変えることができる場合には、自分自身で問題解決を図ることが必要です。まずは、旦那さんとのコミュニケーションを改善することが最も必要なことでしょう。旦那さんが協力してくれるよう、具体的にどのような配慮があればよいか、共通の目標を設定することが必要です。その上で、現実的な解決策を見つけていくことが必要です。 最後に、私からのアドバイスとして、あなたが今抱える問題を打開するためには、自分自身ができることを考え、まずは自己対処しましょう。そして、旦那さんと共通の目標を持ち、コミュニケーションを改善することが重要です。また、自分自身を責めることなく、プラス思考で前向きに考え、精神的なバランスを保ちましょう。