毎日夜ご飯を考えて作る事が苦手です。どうすればいいですか。

相談者様、心配な気持ちが伝わってきます。毎日、お食事の準備をすることが煩わしく感じることは、非常に理解できます。私自身も、時々同じような気持ちになることがあります。 仏教の観点から言えば、我々が感じる苦痛や煩わしさは、憎しみや執着心から生じるものだとされています。つまり、私たちは現状を否定したいと思っているのです。 ですが、仏教の教えでは、現実を受け入れ、現状を改善するために積極的に行動することが求められています。 心理学的に言えば、この気持ちは『回避感』にも似ていると思います。回避感とは、自分が苦手なものを回避したいとする心理状態のことで、その結果、本来できたはずのことをできなくなってしまうことがあります。 例えば、夜ご飯の準備が煩わしくて回避してしまうと、食生活が偏ったり、献立がバラバラになってしまうかもしれません。 そこで、コーチングの観点からアドバイスをさせて頂きます。まずは、やる気が出るように、自分自身で目標を明確にしましょう。例えば、「一週間の食材を事前に考える」もしくは「下ごしらえを前日にする」といった具体的な目標を設定してみましょう。このように、目標を定めることで、不安感や不確実性感が抑えられます。 次に、慣れないことでも、少しずつ始めていくことが大切です。未経験のことに対して猶予を与えることで、心に余裕が生まれます。また、無理をして一気に全てをやろうとしなくても、少しずつでもやれば、段々と慣れてきて、続けられるようになるものです。 最後に、私たちはすべて個人差があるため、自分自身に合った方法を見つけるところから始めることが大切です。途中で挫折しても、自分自身への責めを辞め、自然なペースで進めることをおすすめします。 あなた自身が納得でき、リラックスして過ごせるよう祈っております。