自分を優先できず辛くなります 利他は大切だけれど自分も大切にしなければとも思います この辛さから逃げ出したい

相談者さん、自分を優先できず、辛い気持ちになることがあるんですね。その気持ち、わかります。仏教では、利他は大切ですが、自分自身も大切にすることが大切なんです。自分を大切にすることは、他者をもっと効果的に支えることにつながります。自分を大切にすることは、自己愛ではなく、自己受容ということです。自分を許す、自分を大事にする、そのような思いやりの心が利他にもつながっていくのです。 そんな中で、逃げ出したいと感じる気持ちもよくわかります。心理学的には、辛い感情から逃れることは人間らしい反応です。しかし、逃げ続けることは辛さを解決するのではなく、その辛さを長期間にわたって抱え続ける結果につながることもあります。大切なのは、その辛さや感情と向き合うこと。そこから逃げるのではなく、受け入れることが成長への第一歩となります。 ですから、相談者さんが今感じている辛さや気持ちにしっかりと向き合い、その感情を受け入れることが大切です。自分を大切にしながら、辛さを乗り越えることができる方法を模索していくと良いでしょう。他者を思いやる気持ちと自己を大切にする気持ちをバランスよく持つことが、心の安定につながります。自分自身を大事にすることが、周囲への貢献にもつながるのです。