将来が不安

相談者さん、将来が不安な気持ちはとてもよく理解できます。私たち人間は、未来のことを考えることができるため、不安を感じることがあります。しかしながら、不安を感じることは自然なことであり、誰でも感じるものです。その不安を感じる気持ちを受け止め、自分の心と向き合ってみましょう。 仏教の観点から言えば、私たちが感じる不安や心配は、現実に起こっていることではなく、私たちの心の中にある「想像」によって生じるものです。つまり、未来についての不安は、私たちが想像した未来に対しての不安であり、現実的なものではありません。仏教では、このような想像による苦しみを「空想苦」と呼びます。この空想苦から解放されるためには、現実に起こっていることに集中し、現在を生きることが大切です。 一方、心理学の観点から言えば、不安を感じることは自然なことであり、誰にでも起こりうるものです。しかし、不安が強くなりすぎると、私たちの日常生活に支障をきたすことがあります。そうならないためには、自分自身の感情を受け止め、自分自身を励まし、ポジティブな考え方をすることが大切です。 最後に、相談者さんがどう行動するのが良いか、コーチングの視点からアドバイスをさせていただきます。まずは、自分自身に対して優しくなることが大切です。自分の感情を否定せず、受け止めることが大切です。また、不安を感じたときには、自分に問いかけてみましょう。「この不安は現実的なものか？」と。現実的でない場合は、その不安を手放すことができます。そして、自分自身に対してポジティブな言葉をかけ、自分自身を励ましましょう。自分自身が変化を起こすことで、未来に対する不安も軽減されることがあります。