I prioritize others without seeing myself. I have a problem that I feel pain when I throw things even tiny piece of paper.

あなたが自分自身を抜きにして、常に他人を優先する傾向があることを理解しました。それは、非常に優れた性格特性ですが、あなたが持つ感情やニーズを無視することが、あなたにとって過酷な状況を生み出しているようです。また、物を投げたり、小さな紙片さえ捨てることで心を痛めるという問題も抱えているようですね。これは、あなた自身を大切に思えず、自分自身に切実なケアや慈愛を与えることができていないことが原因の一つかもしれません。 仏教の教えによれば、あなたは自分自身を含めた全ての生命体に平等な慈悲の心を向けることが大切です。しかしながら、自己愛と自己肯定感を持つことも同じくらい重要です。自分自身を深く愛し、自分自身に注意を向けることで、あなたはより幸せな人生を送ることができるようになります。また、心理学の観点から見ると、自分自身に対するポジティブなアファーメーションや自分に甘い声掛けを行うことも、自己愛を促進する方法です。 あなたには、自分自身に対して親切であることが大切です。自分自身を無視するのではなく、自分自身に対して同じように注意を払い、自己肯定感を高めるように尽力してください。また、物を捨てた時に心を痛めることがある場合は、それが起こる理由や過去のトラウマと向き合うことをお勧めします。コーチングの技法を使って、あなたが自分自身を肯定する方法を見つけることができます。