毎日がいっぱいいっぱいで、人に優しく出来ません。 まったく余裕もない。 自分がやりたかったことも今は気力がありません。 どうしたらいいですか？

相談者さん、毎日が忙しく、余裕がなく人に優しくなれないとおっしゃっていましたね。それはとても大変なことだと思います。お仕事や家事、育児など、多くのことを抱えているのでしょうか。その中で自分自身のことを考える余裕がないのは、ストレスも多くたまっているのではないでしょうか。私たちは何かをする際に、自分自身の状態が重要な影響を与えるものです。お疲れのようですが、気分の切り替えやリラックスする時間を作ることが大切です。 また、自分がやりたかったことも今は気力がないとおっしゃっていましたね。それはとても残念だと思います。でも、自分の気分に無理をして取り組むよりも、一旦は放棄して別のことに取り組むのもひとつの方法かもしれません。ストレスをためないように、自分ができることからやっていくのもよいですね。 仏教の教えによると、すべての苦しみや不幸は自分自身が引き起こしているという考え方があります。まずは自分自身を客観的に見つめ直し、そこから改善していくことが大事です。一方、心理学の観点からは、ストレスがたまっているため、心に余裕を持つ習慣やストレスを解消する方法を学ぶことも大切です。 具体的には、時間を作って自分独自のリフレッシュ方法を探り、ストレス解消に取り組んでみることが良いでしょう。例えば、趣味を見つけることや、最近流行っているマインドフルネスを取り入れることなどがあります。自分が無理をすることはNGです。自分自身の状態をよく理解し、自分に合った方法でリフレッシュしましょう。