最初はなんとか周囲と話せても会話についていけずだんだんフェードアウトして空気になるから複数で何か集まってやる系苦手。それで疲れる。 私はいなくたっていいんだから誘われるのも好きじゃない。

私はあなたの気持ちをよく理解できます。周囲の人々とのコミュニケーションが難しく、会話についていくことができなくてフェードアウトしてしまうことがあり、それが疲れとなって積み重なっていくことでしょう。また、誘われることも好きではないという気持ちもわかります。 仏教の観点から考えると、このような状況は「無我の境地」と呼ばれるものに関連しています。無我の境地では、自己中心的な思考や欲望から自由になることができます。つまり、他人とうまくコミュニケーションを取ることが難しいと感じるのは、自己の思いや欲望が強く働いているためかもしれません。これを克服するためには、他者への思いやりや配慮を持ち、自己中心的な思考を捨てることが大切です。 一方、心理学の観点から考えると、このような状況は社交不安障害と関連している可能性があります。社交不安障害は、他人とのコミュニケーションや集団での活動に対して過度の不安や恐れを感じる症状です。この場合、専門家のサポートを受けることで、具体的な対処法や心理的なサポートを得ることができます。 コーチングの視点から言えば、まずは自己受容の力を高めていくことが重要です。自分自身を受け入れ、自己肯定感を高めることで、他人との関係性もより良くなるでしょう。また、コミュニケーションのスキルや自己表現の仕方を学び、練習することも効果的です。自分自身を好きになることと、他人との関係性を改善することは相互に関連しています。 具体的な行動としては、まずは少人数のグループでの活動から始めてみることをおすすめします。自分自身が適度な緊張を感じる状況で、他人とのコミュニケーションを試してみることで、少しずつ慣れていくことができます。また、自分自身の感情や思考に対して冷静に観察する瞑想の練習もおすすめです。ヨガや瞑想などの方法を取り入れることで、心を静め、自己受容の力を高めることができます。