救えるのに救えないやるせなさ

相談者様、 まずは、そのやるせなさをしっかりと受け止め、共感いたします。誰でも、自分が救えるはずの人を救えなかった時には、悔しさや後悔、やるせなさを感じるものです。その気持ちはとても理解できます。 仏教の観点から言うと、私たちは常に、自分ができることを精一杯やることが大切です。自分ができることをやり尽くした上で、結果がどうあれ、その現状を受け止めることが必要です。過去を変えることはできないため、今後の自分の行動によって、未来を変えていくことが大切です。 一方、心理学の観点から言うと、そのやるせなさは自己評価の低さや自責の念から来るものかもしれません。自分自身を責めすぎることは、自己効力感を低下させ、今後同じような状況に遭遇した時に、自信を持って行動することを阻む要因になります。 そこで、私からのアドバイスとしては、自分自身を責めすぎず、今後の行動に向けて前向きに考えることが大切です。自分ができることを精一杯やった上で、今後どのような行動が望ましいのか、冷静に考えてみてください。また、その時には、自分自身を励ます言葉をかけることも大切です。自分を信じ、自分に対して優しく接することが、自己効力感を高め、前向きな気持ちに繋がることでしょう。 最後に、具体的なアクションとしては、自分自身に対して優しく接しながら、今後の行動に向けて計画を立て、その計画に沿って行動することが大切です。また、自分だけではなく、周りに助けを求めることも、大切な選択肢の１つです。自分自身を責めすぎず、自分に対して優しく接しながら、前向きに行動していきましょう。