自分に厳しい分、他人にも厳しくなってしまう。

相談者様、自己肯定感が低く自分に厳しいというのは、多くの人が抱えている悩みの一つです。しかし、そのために他人にも厳しいとなってしまうと、つらい思いをされている方がいらっしゃるかもしれませんね。まずは、自分自身を許すことが必要です。自分にできたことを認め、褒めましょう。計画を立て、目標を達成できたことは大きな自信になります。自分が自分を認めた後に、他人に対しても優しく接することができるでしょう。 仏教の視点では、自己厳しいという気持ちは「我執(がしゅう)」という煩悩の一つです。この「我」は、自我や自己愛を表しています。そこに執着していると、自分に対しても他人に対しても厳しくなってしまいます。しかし、仏教において「我」は一時的なものであり、深い存在ではないとされています。つまり、厳しさは仮のものであり、それを解放することができるということです。自分に寛容であり、自分に対しても他人に対しても優しさを持つことが大切なのです。 心理学の視点でも、自己厳しいということが挙げられます。自己評価が低く、自分を嫌いになってしまっている場合、他人に対しても厳しくなってしまいます。また、過度な責任感も影響していることがあります。自分に厳しくなりすぎると、精神的な負担が大きくなります。そのためには、自分を認めて自分自身にやさしく接することが大切なのです。 最後に、相談者様にとって大切なのは、他人に対して優しく接するためにも、まずは自分自身を認めることです。自己肯定感を高め、自分自身にやさしく接してあげてください。そして、他人に対しても同じように優しさを持って接することができます。また、自分に厳しいと感じた場合には、人に相談することも大切です。コーチングの視点では、自分自身の気持ちや行動を客観的に見つめ、良い方向に導くことがコーチの役割です。誰かに話すことで、気持ちを整理することができます。自分自身を大切にして、リラックスした気持ちで生きていきましょう。